Manfaat Menyendiri Bagi Kesehatan Mental Dan Emosi
TRIBUNNEWS.COM - Kadang seseorang kerap ragu untuk menikmati waktu sendiri karena merasa takut dikira tak punya teman atau takut kesepian.
Padahal, menurut Dr Travis Bradberry, penulis buku Emotional Intelligence 2.0, dan presiden dari TalentSmart, sendiri itu baik untuk kesehatan mental dan emosi.
Ini dia 7 alasan sendiri itu baik untuk kesehatan mental dan emosi.
1. Memulihkan diri
Bahkan, seorang ekstrovert juga memerlukan waktu untuk menenangkan diri sendiri dan mensyukuri segala nikmat dalam hidup.
Suasana damai dan tenang dalam kesendirian membuat kita memiliki perspektif baru dari kehidupan yang penuh tuntutan.
2. Bisa melakukan apa yang kita mau
Ini berarti kita dapat melakukan berbagai hal yang pengin kita lakukan tanpa perlu berkompromi dengan orang lain.
Kita dapat mengerjakan proyek yang berarti bagi kita, makan sepuasnya, dan mengenakan apapun tanpa peduli opini orang lain.
3. Belajar percaya dengan diri sendiri
Kebebasan lebih dari melakukan apa yang kita mau. Kebebasan adalah kemampuan untuk percaya dengan firasat kita sendiri dan berpikir jernih tanpa ada tekanan dari pihak lain.
4.Membantu kita tahu apa yang kita inginkan
Dengan sendiri kita jadi mudah lebih tahu apa yang kita inginkan dan mampu kerjakan dalam hidup. Sebab, ketika bersama orang lain, kita biasanya memonitor reaksi orang lain dibandingkan diri sendiri.
5.Meningkatkan kecerdasan emosional Kecerdasan emosional (EQ)
EQ adalah kemampuan untuk mengenal dan memahami emosi diri sendiri dan orang lain, juga kemampuan untuk mengatur perilaku serta hubungan.
Kemampuan dalam EQ tersebut dibangun lewat intropeksi diri sendiri ketika menyendiri.
Fakta dari hasil tes terhadap satu juta orang menunjukkan, 90 persen orang dengan jabatan tinggi memiliki kecerdasan emosional yang tinggi.
6.Lebih menghargai orang lain
Dalam kesendirian kita dapat melihat orang lain dengan persepsi berbeda. Lebih bersyukur dengan keberadaan serta apa yang mereka lakukan.
Lebih produktif Peneliti dari Texas A&M menemukan, semakin besar kelompok kerja, maka produktivitas seseorang akan semakin terhambat karena ide orang lain.
7.Meningkatkan kepercayaan diri
Saat kita menikmati waktu kesendirian, maka secara otomatis mengkonfirmasi diri bahwa kita adalah orang yang berharga.
Jangan berharap Kita dapat bahagia dengan orang lain, jika kita sendiri tak dapat bahagia dan menghargai diri sendiri.
Silvita Agmasaris/kompas.com
Padahal, menurut Dr Travis Bradberry, penulis buku Emotional Intelligence 2.0, dan presiden dari TalentSmart, sendiri itu baik untuk kesehatan mental dan emosi.
Ini dia 7 alasan sendiri itu baik untuk kesehatan mental dan emosi.
1. Memulihkan diri
Bahkan, seorang ekstrovert juga memerlukan waktu untuk menenangkan diri sendiri dan mensyukuri segala nikmat dalam hidup.
Suasana damai dan tenang dalam kesendirian membuat kita memiliki perspektif baru dari kehidupan yang penuh tuntutan.
2. Bisa melakukan apa yang kita mau
Ini berarti kita dapat melakukan berbagai hal yang pengin kita lakukan tanpa perlu berkompromi dengan orang lain.
Kita dapat mengerjakan proyek yang berarti bagi kita, makan sepuasnya, dan mengenakan apapun tanpa peduli opini orang lain.
3. Belajar percaya dengan diri sendiri
Kebebasan lebih dari melakukan apa yang kita mau. Kebebasan adalah kemampuan untuk percaya dengan firasat kita sendiri dan berpikir jernih tanpa ada tekanan dari pihak lain.
4.Membantu kita tahu apa yang kita inginkan
Dengan sendiri kita jadi mudah lebih tahu apa yang kita inginkan dan mampu kerjakan dalam hidup. Sebab, ketika bersama orang lain, kita biasanya memonitor reaksi orang lain dibandingkan diri sendiri.
5.Meningkatkan kecerdasan emosional Kecerdasan emosional (EQ)
EQ adalah kemampuan untuk mengenal dan memahami emosi diri sendiri dan orang lain, juga kemampuan untuk mengatur perilaku serta hubungan.
Kemampuan dalam EQ tersebut dibangun lewat intropeksi diri sendiri ketika menyendiri.
Fakta dari hasil tes terhadap satu juta orang menunjukkan, 90 persen orang dengan jabatan tinggi memiliki kecerdasan emosional yang tinggi.
6.Lebih menghargai orang lain
Dalam kesendirian kita dapat melihat orang lain dengan persepsi berbeda. Lebih bersyukur dengan keberadaan serta apa yang mereka lakukan.
Lebih produktif Peneliti dari Texas A&M menemukan, semakin besar kelompok kerja, maka produktivitas seseorang akan semakin terhambat karena ide orang lain.
7.Meningkatkan kepercayaan diri
Saat kita menikmati waktu kesendirian, maka secara otomatis mengkonfirmasi diri bahwa kita adalah orang yang berharga.
Jangan berharap Kita dapat bahagia dengan orang lain, jika kita sendiri tak dapat bahagia dan menghargai diri sendiri.
Silvita Agmasaris/kompas.com
Comments
Post a Comment